Joga

Joga jest klasycznym systemem filozoficznym, wywodzącym się ze starożytnych Indii.
Słowo "joga" w dawnych tekstach oznacza m.in. łączenie, skupianie uwagi. Innymi słowy, ta praktyka powstrzymuje nieustanną pracę umysłu i utrzymuje stan koncentracji. Utrzymywany stan koncentracji przechodzi naturalnie w stan medytacji, która w końcu staje się zjednoczeniem ciała, umysłu i ducha. Zaczynamy od przywrócenia równowagi na poziomach: fizycznym i fizjologicznym czyli od pracy z ciałem i oddechem. Na poziomie fizycznym jest to świadome uelastycznianie mięśni, stawów, ścięgien. Wzmacnianie ich za pomocą praktyki asan (ustawień ciała) i pranajamy (technik oddechowych). Na poziomie fizjologicznym jest to świadome oddziaływanie na narządy wewnętrzne w taki sposób, aby poprawiać ich funkcjonowanie. Podczas wykonywania asan i pranajamy zaangażowany zostaje także umysł, co oznacza, że praca odbywa się również na poziomie mentalnym. Joga jest procesem odkrywania siebie - poznawaniem swoich możliwości, ograniczeń i pracą nad nimi; jest ścieżką rozwoju osobistego.

Hatha Joga oznacza „wbrew”, „na przekór” i odnosi się do dyscypliny, jaką podejmuje praktykujący wkraczając na ścieżkę jogi wbrew czy na przekór własnej słabości i ograniczeniom. Pierwotnie hatha-joga była częścią raja-jogi obejmującą techniki oczyszczania. Według jogi doświadczanie duchowe możliwe jest tylko po oczyszczeniu poziomów mniej subtelnych (ciała i umysłu). Podstawą praktyki hatha-jogi jest zatem oczyszczanie ciała poprzez żarliwą praktykę. Służą temu dwie główne techniki – asana i pranayama.


Joga – cztery główne ścieżki.

W tradycji jogi przekazywane są cztery główne ścieżki jogi:

- ścieżka dyscypliny i medytacji (Raja Yoga)
- ścieżka miłości i oddania Bogu (Bhakti Yoga)
- ścieżka poznania i wiedzy (Jynana Yoga)
- ścieżka bezinteresownego działania (Karma Yoga)

Ale pamiętaj: Joga jest jedna.

Korzyści płynące z praktyki jogi:

- joga dodaje energii i poprawia samopoczucie,
- modeluje sylwetkę,
- przynosi ulgę w bólach kręgosłupa,
- wzmacnia i rozciąga mięśnie,
- kształtuje wewnętrzny spokój i siłę charakteru,
- rozwija koncetrację, przygotowuje do medytacji.



Aktualności

18.07 2017

Zajęcia lipiec - sierpień 2017

Informacje dotyczące prowadzonych zajęć w Hatha Joga Strzegom:
Lipiec:
Wtorek - zajęcia nie są prowadzone
Środa - zajęcia na Campingu w Świnach, 18:30-20:00
Czwartek - zajęcia nie są prowadzone

Sierpień:
::::: przerwa wakacyjna ::::::

Zaczynamy i zapraszamy od września!
:-)

27.06 2017

Joga w lipcu 2017

Ruszamy na zajęcia!

Zajęcia Hatha Joga w każdą środę lipca, Camping pod Lasem, Świny/ Bolków.
18:30 do 20:00

Składka dobrowolna.

Dysponujemy trzema miejscami w aucie i trzema w kolejnym.
Wyjazd pierwszego 17:50, drugiego pewnie ok 18:00.

Dołącz do letnich spotkań z jogą!
Odkryj na nowo swoją siłę!

24.03 2017

Uwaga: Zmiany kwietniowe.

Uwaga: Zmiany kwietniowe.

Mamy ważne wiadomości dla Ciebie!
Prosimy, zapoznaj się z nimi.

Strzegom.
Zajęcia w dniu: 6, 11, 13, 18 kwietnia nie będą prowadzone.
Natomiast w ramach zajęć, 11 kwietnia, zapraszamy Ciebie na koncert mis kryształowych; informacje w Wydarzeniach.

Kolejna zmiana, od 2 kwietnia zmiana godziny rozpoczęcia zajęć: 18:30 - 20:00
W kwietniu koszt karnetu to tylko 70 PLN.

Bolków.
Zajęcia 12 kwietnia nie będą prowadzone.
Natomiast w ramach zajęć, 12 kwietnia, zapraszamy Ciebie na koncert mis kryształowych; informacje w Wydarzeniach.

ps. Zespół Hatha Joga Strzegom wyrusza na kurs Vipassana.

Pozdrawiamy!

01.03 2017

Zobacz archiwum

Galeria

Certyfikaty, Iwona Kuszpit

JOGA i Masaż indyjski, spotkanie warsztatowe. 27-29.01.2017. Edycja IV

Zobacz więcej

Cennik

* Cennik obowiązuje od  03.01.2017. 

Na zajęcia jogi można przyjść w każdym momencie swojego życia. Podczas praktyki JOGI wiek nie ma żadnego znaczenia.

Indywidualne konsultacje są przeznaczone dla osób, które chcą skorzystać z praktyki indywidualnej, we wskazanym miejscu i czasie, poza godzinami wskazanymi w grafiku Jogi Strzegom. Cena indywidualnej praktyki, konsultacji to 100 PLN / godzina.


 

  Joga 
90 min
karnet "cały" 110 zł (8x)
karnet "pół" 75 zł (4x)
pojedyncze zajęcia  18 zł
karnet "cały" dla małżeństw, par, rodzic + dziecko (powyżej 16-go roku życia) 160 zł
karnet "pół" dla małżeństw 125 zł
dzieci i młodzież do 16 lat (praktyka z rodzicem; lub opiekunem) bezpłatnie
   

 

Grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
         
  JOGA - grupa ogólna
18:30 - 20:00
  JOGA - grupa ogólna
18:30 - 20:00
 
     
  BOLKÓW -
nowe zajęcia
18:30- 20:00
 
   
       

MIEJSCE ZAJĘĆ:

1. Zespół Szkół, sala gimnastyczna ul. Krótka 6, 58-150 Strzegom.

Opis zajęć w Joga Strzegom.

Joga - grupa ogólna.
Zajęcia prowadzone w oparciu o system Hatha Joga, z wykorzystaniem elementów systemów jogi BKS Iyengar, Sivananda i jogi kundalinii. Praktykowane jest Powitanie Słońca - Surya Namaskar, asany ze wszystkich grup jogi (m.in. asany stojące, skręty, balanse, czy pozycje odwrócone), oraz ćwiczenia oddechowe - pranayama.
Zajęcia we wtorek i czwartek: 18:30 - 20:00

Zapraszamy do zapoznania się z działem "Jak zacząć" przed rozpoczęciem praktyki.
 

2. Szkoła Podstawowa im. Armii Krajowej Wojska Polskiego, BOLKÓW.
JOGA - Grupa początkująca. 
Zajęcia w środę 18:30-20:00

Zajęcia prowadzi: Konrad Pietkiewicz

Praktykę hatha jogi według przekazu B.K.S Iyengara rozpoczął w 2009 r. u Lilianny Piotrowskiej, założycielki Wałbrzyskiej Szkoły Jogi. Brał także udział w zajęciach w innych szkołach - wrocławskim Centrum Jogi czy poznańskim Centrum Jogi Marii Stróżyk. Praktykował kundalini jogę oraz ashtangę jogę. Uczestnicząc w warsztatach zgłębiał wiedzę dotyczącą jogi, swojego ciała oraz umysłu.
Posiada uprawnienia Ministerstwa Edukacji Narodowej do prowadzenia zajęć rekreacji ruchowej, w oparciu o system hatha jogi. Posiada takze dyplom ukończenia kursu nauczycielskiego jogi leczniczej, wydany przez WSJ.


Praktykując jogę pracuję przy pomocy oddechu nad umysłem i ciałem. Joga buduje wewnętrzną radość, siłę spokoju i jasny umysł. Jest drogą mojego życia. We mnie miłość do gór (tych niskich i tych wysokich), wspinaczki skałkowej, kolarstwa górskiego, dobrej literatury, kuchni wegetariańskiej, szeroko pojętego zdrowia oraz gry na didgeridoo.
Zapraszam na zajęcia,
Konrad Pietkiewicz


Prezentacja Hatha Joga Strzegom pojawiła się na portalu joga-joga.pl, wraz z wywiadem.
Jeśli masz ochotę, zapraszam do lektury: przejdź do wywiadu.

instruktor joga strzegom

Jak zacząć

Przeczytaj przed rozpoczęciem zajęć.

Najczęściej zadawane pytania.

  • Jak się ubrać na zajęcia?

    - Strój powinien być wygodny i nie krępować ruchów. Ćwiczymy boso.

  • Czy trzeba przynosić ze sobą koce, maty?

    - Mata jest osobistym elementem praktyki. Jeśli nie posiadasz maty, przynieś ze sobą koc, na którym wykonasz podstawowe pozycje jogi (asany).

  • Czy można zapisać się tylko na początku miesiąca?

    - Nie. Grupę początkującą można rozpocząć od dowolnych zajęć.

  • Jak płaci się za zajęcia?

    - Pierwsze zajęcia są bezpłatne. Karnet miesięczny obowiązuje na miesiąc kalendarzowy.

  • W jakim wieku osoby ćwiczą na zajęciach?

    - Ćwiczy zarówno młodzież, ludzie dorośli i starsi. Ćwiczenia można rozpocząć od 15-16 roku życia. Górna granica nie istnieje.

  • Czy zajęcia skierowane są tylko do początkujących?

    - Zajęcia w Joga Strzegom skierowane są również do osób już praktykujących - każde zajęcia będą dostosowane do każdej osoby indywidualnie.

  • Na jakie problemy medyczne należy zwrócić uwagę przed przystąpieniem do ćwiczeń?

    Najważniejszymi problemami są:

    - dyskopatia, zwyrodnienia kręgosłupa,
    - choroby serca,
    - duża daleko- lub krótkowzroczność, odklejanie się siatkówki, jaskra, ropne zapalenie uszu,
    - wysokie ciśnienie krwi,
    - niedawno przebyte operacje, doznane kontuzje,
    - miesiączka, ciąża – co prawda nie są problemami medycznymi, lecz wymagają dostosowania zestawów ćwiczeń.

  • Co jeszcze powinienem wiedzieć?

    - Na zajęcia należy przyjść przynajmniej 3 godziny po dużym posiłku, tak żeby żołądek był pusty. Nie należy ćwiczyć po długim pobycie w pełnym słońcu, bezpośrednio po innych formach pracy z ciałem (masaż, sauna), po spożyciu alkoholu. Na zajęcia najlepiej przyjść przynamniej 10 minut przed ich rozpoczęciem, aby spokojnie przebrać i przygotować się.

Zapraszam serdecznie!

Regulamin

Joga Strzegom

I. OPŁATY

  1. Pierwsze zajęcia w Joga Strzegom są bezpłatne.
  2. Opłatę za miesiąc można uiścić przed lub po zajęciach pierwszego spotkania w miesiącu.
  3. Nie zwracamy wpłaconych pieniędzy.
  4. Dla osoby rozpoczynającej zajęcia w połowie miesiąca, a chcącej uczestniczyć we wszystkich pozostałych - opłata w takiej sytuacji wynosi 1/2 karnetu miesięcznego.

II. ZDROWIE

  1. Wszelkie dolegliwości zdrowotne, mające wpływ na praktykę należy zgłosić w formie pisemnego oświadczenia.
  2. W czasie zajęć należy przestrzegać zaleceń dotyczących problemów zdrowotnych, zapamiętać je oraz stosować się do nich przy każdym powtórzeniu ćwiczenia wymagającego dostosowania.
  3. Kobiety w trakcie menstruacji powinny powiadomić o swoim samopoczuciu prowadzącego.
  4. W przypadku wystąpienia szczególnie niepokojących objawów w trakcie ćwiczeń (pogorszenie samopoczucia, mdłości, bóle kręgosłupa, stawów i chorych miejsc), należy przerwać wykonywane ćwiczenie i zgłosić dolegliwość prowadzącemu.
  5. Wszelkie wątpliwości co do praktyki można wyjaśnić z prowadzącym w czasie wolnym przed lub po zajęciach.
  6. Joga Strzegom nie ponosi odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie się schorzeń i chorób, na które cierpią uczestnicy.
  7. Ryzyko związane z możliwością powstawania urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć.

III. ZAJĘCIA

  1. Program każdych zajęć stanowi całość. Uczestnicy realizują go dokładnie zgodnie z instrukcjami podawanymi przez prowadzącego. Wszelkie zmiany wprowadzone do programu zajęć powinny być realizowane tylko za zgodą prowadzącego.
  2. Nie ma możliwości wejścia na salę po rozpoczęciu zajęć, ani opuszczenia jej przed ich zakończeniem.
  3. Nie należy rozpoczynać ćwiczeń po kilkugodzinnym pobycie w pełnym słońcu, po uczestniczeniu w innych formach pracy z ciałem (także po masażu i saunie), po spożyciu alkoholu.
  4. Do ćwiczeń należy przystępować minimum 3 godziny po dużym posiłku i 2 godziny po małym. W trakcie ćwiczeń nie należy pić.
  5. Ćwiczy się boso, w stroju zapewniającym swobodę ruchów.
  6. Mata do ćwiczeń jest osobistym wyposażeniem każdego uczestnika zajęć. Joga Strzegom nie zapewnia mat. Przy rozpoczynaniu praktyki wystarczy osobisty koc.
  7. Należy zachować szczególną ostrożność przy ćwiczeniach w których może dojść do kolizji między uczestnikami (np. stanie na rękach, stanie na głowie).
  8. Nie należy pomagać innym uczestnikom zajęć, chyba że następuje to na wyraźne polecenie prowadzącego.
  9. Przed wejściem na salę należy wyłączyć telefony komórkowe.
  10. Zajęcia w Joga Strzegom skierowane są również do osób już praktykujących - każde zajęcia będą dostosowane do każdej osoby indywidualnie.

IV. POSTANOWIENIA KOŃCOWE

  1. Joga Strzegom nie ponosi odpowiedzialności z tytułu następstw nieszczęśliwych wypadków nie zawinionych przez Joga Strzegom. Ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków (NW) uczestnicy mogą dokonać na koszt własny.
  2. Joga Strzegom nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni oraz maty pozostawione na sali. Kosztowności, pieniądze, dokumenty należy zabierać na salę ćwiczeń.
  3. Nieprzestrzeganie regulaminu może doprowadzić do braku zgody na uczestnictwo w zajęciach.

Kontakt

telefon
Zadzwoń +48 607 320 045
telefon
Lub napisz
Ta strona używa plików cookies
Korzystając z serwisu, wyrażasz zgodę na używanie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami Twojej przeglądarki internetowej. Zapoznaj się z polityką prywatności.